Textfeld: Schwangerschaft und Geburt bringen enorme körperliche und emotionale Veränderungen mit sich. Dadurch kann ein Bedürfnis nach speziellem Training entstehen, welches die Schwangere kräftigt, Verspannungen löst, ihre Mitte stärkt und die innere Ruhe fördert. Ein sicheres und ausgewogenes Yoga Programm trägt wesentlich zum körperlichen und geistigen Wohlbefinden der Schwangeren bei und die dabei gewonnene Ausgeglichenheit überträgt sich auf ihr Baby. Auftretende Schwangerschaftsbeschwerden wie Übelkeit, Rückenschmerzen, geschwollene Beine, Krampfadern, Verdauungsbeschwerden, hormonell bedingte Missstimmungen, Schlafstörungen können durch gezielte Yoga-Haltungen vermieden bzw. gelindert werden. Auf die Geburt vorbereitend, lernt die werdende Mutter konzentriert mit anstrengenden Situationen umzugehen, ihr Durchhaltevermögen zu stärken und sich dem Geburtsprozess zu öffnen. Mit Ruhe, Kraft und Energie kann sie sich auf die Geburt einlassen. Selbst eine kurze Zeit mit Yoga kann sinnvoll sein, da Yoga Haltungen Geburtspositionen darstellen können und die Schwangere sich damit vertraut machen kann. Die Praxis einer Hatha Yoga Einheit beinhaltet Körperhaltungen, speziell auf Schwangere angepasst, Atemübungen, die auch bei der Geburt Anwendung finden können, Tiefenentspannungen, Kontakt zum Baby und Babymeditation. Yoga für Schwangere I Dieser Kurs richtet sich an Schwangere ab der 12. SSW. Die Übungen tragen dazu bei die Schwangerschaft in ihrem physiologischen Verlauf zu unterstützen. Die körperlichen und seelischen Veränderungen können besser integriert werden und zudem fördert Yoga in der Schwangerschaft eine intensive Beziehung zum Ungeborenen. Yoga für Schwangere II - Spezialkurs Dieser Kurs ist speziell für Frauen ab der 32. SSW. Hier werden vermehrt geburtsvorbereitende Aspekte eingebaut und ein wesentlicher Bestandteil sind Übungen zur Optimierung der Kindslage. Da in den letzten Wochen der Schwangerschaft auch vermehrt Fragen in Hinsicht auf die Geburt auftauchen, können diese in diesem Spezialkurs in Ruhe besprochen werden. Yogakurse für Schwangere geleitet von einer Hebamme – die Fachfrau für Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett! Nutzen Sie die Gelegenheit, Yoga mit professioneller Beratung zu verbinden!

Yoga für Schwangere

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